Selamat pagi dok Saya ingin bertanya kenapa setiap kali saya bangun tidur (tidur lama) kepala saya sakit seperti pusing, tapi di diamkan sebentar hilang terus muncul lagi pusingnya, selama ini saya belum minum obat soalnya saya pikir sembuh sendiri, tetapi terus berulang beberapa kali saya bangun tidur, saya suka banget tidur kalau hari libur bisa sampai 2-3 kali tidur siang habis itu sakit kepala dok

Halo selamat pagi, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:

1. Apakah anda dalam keadaan lapar sebelum tidur?
2. Bagaimana ventilasi di kamar anda?
3. Apakah mempunyai kebiasaan tidur dengan menutup muka/ hidung ke bantal?
4. Berapa jam anda tidur?

Saya tunggu ya jawabannya.

Swlamat pagi
Terima kasih sudah bertanya

Usia anda?
Pekerjaan anda?
Sudah berapa lama keluhan anda?
Apakah hingga mengganggu aktivitas?
Ventilasi di rumah cukup?

Waktu tidur ideal untuk orang dewasa antara 7 sampai 9 jam, dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak

Saran saya
1. Untuk atur waktu tidur malam
2. Olah raga teratur
3. Hindari kafein, alkohol, rokok
4. Atur waktu tidur siang, jangan terlalu lama, max 1 jam
5. Suasana kondusif untuk beristirahat
6. Makan bergizi seimbang

Pusing akibat tidur terlalu lama dapat dicetuskan oleh kekurangan gula darah/ hipoglikemia, atau kekurangan oksigen/ hipoksia.

Halo,

Anda tidur sangat lama setiap harinya. Apakah anda memang tidak ada aktivitas sehari harinya? Atau memang merasa ngantuk berlebihan?

Baik, berapa kali sehari anda makan?
Memang tidur terlalu lama dapat menyebabkan pusing. Saya sarankan untuk melakukan aktivitas lain selain tidur, seperti hobi atau olahraga agar tubuh lebih fit.

Baik, bila makan sudah teratur, berarti bukan masalah hipoglikemia.
Tidak perlu minum obat, cukup mengurangi jam tidur, karena jam tidur sebanyak itu tidak wajar. Namun bila saat nyeri kepala muncul, anda dapat minum obat Paracetamol untuk mengurangi nyerinya.

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Keluhan pusing pada dasarnya dapat diakibatkan oleh berbagai faktor penyebab, mulai dari yang ringan hingga kondisi yang serius. Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah:
-Hipotensi (tekanan darah rendah)
-Hipoglikemia (kadar gula dalam darah rendah)
-Dehidrasi
-Anemia
-Vertigo
-Stres atau kecemasan
-Migrain

Untuk itu sebaiknya memeriksakan diri ke dokter supaya dapat diketahui penyebabnya dan mendapat terapi yang tepat.
Disarankan beristirahat yang cukup, makan gizi seimbang, hindari stres. Semoga bermanfaat.

Hai,
Sakit kepala (headache) merupakan keluhan yang sering terjadi pada kita
Namun yang perlu diketahui Headache bukan penyakit, jadi anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab nya
Misal sakit kepala karena :
- sedang Flu
- Tekanan darah
- Dispepsia (maag)
- Activity (aktifitas anda)
- Kurang atau berlebih Tidur
- dll
Banyak sekali penyebab nya, untuk itu kami coba sarankan untuk diperiksakan saja ke dokter anda, agar mendapatkan pemeriksaan yang tepat dan mendapatkan penyebab yang spesifik

Demikian dan terima kasih

Baik, pastikan menjaga pola hidup yang sehat, hindari langsung tidur setelah makan karena bisa menimbulkan gangguan GERD, dan olahraga yang cukup.

Jika kepala anda nyeri bisa gunakan ibuprofen untuk sementara waktu, ibuprofen bisa untuk pereda nyeri maupun obat demam, aman di konsumsi.
Lebih banyak aktivitas agar tidak terlalu banyak tidur.
Semoga jawaban ini bermanfaat bagi anda

Halo,

Selamat pagi

Rasa berat atau lelah atau sakit kepala saat bangung tidur dapat disebabkan :
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress
12. Tekanan darah dibawah 90/60mmHg
13. Anemia

Beberapa cara yang dapat dilakukan
1. Periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau tidak, anemia atau bukan
2. Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
3. Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh
4. Batasi asupan kafein terutama setelah jam 12 siang
5. Batasi asupan garam
6. Batasi cemilan tinggi karbohidrat, tinggi garam, rendah nutrisi
7. Hindari melewati jam makan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. Hindari rokok dan alkohol
10. Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
11. Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Kadar gula darah normal:
-sewaktu (tidak puasa): <200 mg/dL
-puasa: <110 mg/dL
-2 jam setelah makan: <140 mg/dL

Gejala hipoglikemia biasanya muncul bila kadar gula darah berada di bawah 70 mg/dL. Gejala gula darah rendah atau hipoglikemia dapat muncul secara tiba-tiba dan bervariasi pada tiap penderita. Gejala tersebut meliputi: Mudah lapar, sulit berkonsentrasi, kesemutan, lelah, pusing, gemetar, keringat dingin, hingga jantung berdebar.

Berikut adalah kadar gula darah puasa (GDP) normal
- Normal (tidak menderita diabetes) : di bawah 108 mg/dl
- Prediabetes : 108-125 mg/dl
- Diabetes : di atas 125 mg/dl

Gula darah 2 jam setelah makan (GD2PP)
- Normal (tidak menderita diabetes) : di bawah 140 mg/dl
- Prediabetes : 140-199 mg/dl
- Diabetes : di atas 200 mg/dl

Gula darah sewaktu (GDS) diambil kapan saja secara acak
- Normal (tidak menderita diabetes) : di bawah 200 mg/dl
- Diabetes : di atas 200 mg/dl

Hipoglikemia adalah keadaan dimana gula darah dalam tubuh kurang dari normal, dapat disebabkan banyak hal :
- terlambat makan
- puasa
- pola makan yang tidak baik
- aktivitas fisik berlebih yang tidak diimbangi makanan yang baik
- konsumsi alkohol berlebihan
- gangguan hormon
- obat-obatan
- penyakit tertentu
- suntikan insulin
- dll

Untuk mengetahui hipoglikemia atau tidak diperlukan pemeriksaan kadar gula darah
Penderita diabetes mengalami hiperglikemia, bukan hipoglikemia, hipoglikemia pada penderita diabetes terjadi bila penderita tidak makan setelah makan obat diabetes atau setelah suntik insulin