dokter...sekitar 1 tahun yang lalu saya menderita anemia parah, sampai harus menambah 2 atau 3 kantung darah untuk gol ab.. saya lupa 2 atau 3.. yang pasti sampai di rawat di rumah sakit hingga 1 minggu lebih.. saya alhamdulilah sekarang sudah tidak ada gejala anemia, tapi 2 bulan lagi saya akan mengikuti ujian kedinasan, dimna harus di cek tekanan darah, nah saya takut tekanan darah saya masih seperti dulu. bagaimana ya dok cara menormalkan , menaikan tekanan drah yg kurang selama 2 bulan ini ? yang efektif dan efisien.. ? terimakasih.. tolongg di jawab..

Halo,
Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui
- umur dan jenis kelamin
- apakah jenis dan penyebab anemia tahun lalu?

Berikut beberapa saran yang dapat dicoba untuk menjaga atau meningkatkan kebugaran
1. Perhatikan asupan makanan : seimbang protein (daging merah, ikan dan kacang-kacangan) dan sayur dan buah
2. Kurangi asupan karbohidrat sederhana dan hindari cemilan rendah gizi
3. Banyak minum air putih
4. Olahraga rutin : seminggu 3-4 kali dengan durasi minimal 30 menit.
5. Pastikan cukup istirahat, miliki pola tidur yang teratur, hindari kurang tidur / bergadang
6. Hindari stress

Semoga informasi ini cukup bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Semoga berhasil untuk tes nya

Selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelumnya, apa jenis kelamin anda dan berapa usia anda? Sejak kapan anda telah merasakan keluhan ini?

Anemia dapat menyebabkan keluhan diatas. Bagaimana diet anda, apakah sudah makan dengan teratur? Apakah asupan makan tiap hari memenuhi kebutuhan gizi anda?

Anemia merupakan penyakit dimana jumlah sel darah merah berkurang. Sel darah merah berfungsi sebagai pengantar oxygen untuk jaringan dan organ tubuh, dan pada kondisi anemia, organ tubuh sering kekurangan pasokan oxygen. Ini yang menyebabkan gejala seperti lemas, letih lesu pusing berkunang, pucat, tangan kaki terasa dingin, sakit kepala, sulit konsentrasi. Anemia diklasifikasikan menjadi banyak jenis dengan penyebab yang sangat variatif. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor seperti kekurangan zat besi, gangguan pencernaan, menstruasi, mengandung, penyakit kronis, usia, dll.
Anemia dapat disebabkan akibat kekurangan gizi terutama zat besi yang berasal dari daging dan sayuran seperti bayam. Ini dapat diperburuk dengan kebiasaan minum teh saat makan karena teh dapat menghambat penyerapan zat besi. Mengkonsumsi suplemen besi, vitamin B dan asam folat baik untuk membantu pembentukan sel darah merah.

Sekian penjelasan dari saya, semoga membantu dan mudah dimengerti. Silahkan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.