Dok apa saja ciri ciri penyakit asam urat,dan makanan apa sajakah yg harus dihindari

Halo, selamat malam terimakasih sudah menghubungi honestdocs Penyakit asam urat atau dalam istilah medis disebut hiperurisemia, merupakan penyakit atau gejala yang timbul karena kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Hal ini dapat disebabkan menumpuknya asam urat dalam tubuh karena produksi asam urat yang berlebih dalam tubuh, atau gangguan dalam proses membuang kelebihan asam urat. Biasanya penyakit ini memberikan gejala seperti - nyeri sendi mendadak - paling sering menyerang sendi ibu jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut - gejala akut dapat berlangsung selama 2- 10 hari - persendian yang terkena biasanya memerah, terasa panas, membengkak dan nyeri ketika disentuh - bila terjadi berulang / kronis, dapat terjadi kerusakan sendi Beberapa cara yang dapat dilakukan dirumah 1. Hindari makanan atau minuman yang mengandung purin dalam jumlah tinggi 2. Hindari beberapa sayur berwarna gelap seperti bayam, jamur, kembang kol, kacang-kacangan 3. Hindari asupan lemak jenuh, lemak trans : seperti gorengan, jeroan, makanan berlemak, daging merah, seafood 4. Hindari merokok 5. Hindari alkohol 6. Batasi asupan gula 7. Perbanyak asupan karbohidrat kompleks 8. Jaga berat badan ideal 9. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 10. Banyak minum air putih. Sebaiknya anda menyempatkan diri periksa kadar asam urat anda Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas