September 12, 2019 16:15
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo Nurmala
selamat sore
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress?
Nyeri pada haid dikenal sebagai dysmenorrhea dalam istilah medis. Biasanya dimulai sesaat sebelum atau selama periode menstruasi, dan mereda setelah 2-3 hari.
Ada beberapa faktor lain yang juga mempengaruhi/menyebabkan nyeri saat haid, seperti perubahan berat badan yang drastis, pola diet yang tidak seimbang (diet terlalu ketat), kurangnya olahraga, atau stress berlebih.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri haid
1. Kompres air hangat / botol panas pada daerah perut
2. Minum air hangat / teh hangat
3. Mandi air hangat
4. Lakukan gerakan peregangan ringan biasanya dapat membantu mengurangi kram perut selama haid : child pose, knee to chest pose, supine twist, butterfly pose, dll.
5. Pastikan asupan gizi seimbang sebelum dan selama haid : asupan magnesium, kacang-kacangan sebelum menstruasi dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri saat haid
6. Atasi stress bila ini terjadi pada anda.
7. Hindari pola diet yang tidak seimbang
8. Hindari alkohol
9. Batasi asupan garam
10. Rutin berolahraga
11. Gunakan aromaterapi untuk meredakan ketegangan : seperti lavender / orange / eucalyptus
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ahmad Muhlisin (dr)
Selamat sore, terimakasih telah menghubungi honestdocs.
Kondisi yang Anda alami tersebut merupakan dismenore, atau nyeri haid yang memiliki dua varian, yaitu normal (dismenore primer) atau akibat penyakit tertentu (dismenore sekunder)
Dismenore primer disebabkan oleh:
- Kontraksi rahim
- Prostaglandin meningkat
(ini hal yang normal)
Dismenore sekunder disebabkan oleh:
- fibroid atau myom
- adenomiosis
- penyakit menular seksual
- endometriosis
- kista ovarium atau tumor
- penyakit radang panggul
- penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD)
Keduanya sama-sama menyebabkan nyeri. Pada dismenore primer Nyeri biasanya dimulai 1 atau 2 hari sebelumnya, atau ketika perdarahan menstruasi mulai, dan dirasakan di perut bagian bawah, punggung, atau paha.
Nyeri dapat berkisar dari ringan hingga berat, biasanya dapat berlangsung 12 hingga 72 jam, dan dapat disertai dengan mual dan muntah, kelelahan, dan bahkan diare. Kram menstruasi yang umum biasanya menjadi kurang menyakitkan seiring bertambahnya usia seorang wanita dan mungkin berhenti seluruhnya jika wanita tersebut telah hamil dan melahirkan.
Sedangkan pada dismenore sekunder, nyeri biasanya dimulai lebih awal dalam siklus menstruasi dan berlangsung lebih lama dari kram menstruasi biasa. Nyeri biasanya tidak disertai mual, muntah, kelelahan, atau diare.
Dismenore sekunder harus ditangani oleh dokter kandungan.
Sebagai penanganan awal, dapat dilakukan beberapa tips berikut:
-Berbaring terlentang dan rileks
-Memegang bantal pemanas atau botol berisi air hangat dan meletakkannya pada perut bagian bawah.
-Mandi dengan air hangat
-Olah raga atau latihan ringan sehari hari seperti peregangan, berjalan.
-Banyak istirahat dan menghindari situasi stres ketika menstruasi.
-Minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen, atau asam mefenamat
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vina Amanda (MBBS)
Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Kondisi yang adik alami dikenal dengan istilah dismenore, yang dapat dipengaruhi oleh pengaruh hormon,kontraksi otot rahim atau kondisi medis tertentu.
Kondisi dismenore (nyeri haid) ini memang lebih rentan terjadi apabila Adik memiliki riwayat keluarga dengan gejala yang sama.
Untuk saat ini, kami sarankan Adik untuk menghindari stress berlebih, olahraga rutin, perbanyak minum air putih, mencapai berat badan yang ideal, tidak terlalu lelah.
Bila kondisi tidak membaik, sebaiknya Adik memeriksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan secara komprehensif.
Demikian semoga membantu.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Reza Shahab (dr. )
hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.
Dismenore adalah salah satu yg paling umum mengganggu sebelum atau selama periode menstruasi.
dismenore dibagi menjadi 2 yaitu dismenore primer terjadi 1-2 hari sebelum menstruasi (tidak mengganggu aktivitas), dan dismenore sekunder biasanya berlangsung lebih lama dari dismenore primer (mengganggu aktifitas).
gejala dismenore yaitu nyeri di perut, merasa tertekan di perut, nyeri pada pinggul dan punggung bawah.
cara mengurangi nyeri:
1. kompres dengan es batu/air dingin
2. istirahat yg cukup
3. rutin berolahraga.
semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
terima kasih atas bantuannya dok, saya akan mencoba sarannya
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
terima kasih kembali
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri haid
1. Kompres air hangat / botol panas pada daerah perut
2. Minum air hangat / teh hangat
3. Mandi air hangat
4. Lakukan gerakan peregangan ringan biasanya dapat membantu mengurangi kram perut selama haid : child pose, knee to chest pose, supine twist, butterfly pose, dll.
5. Pastikan asupan gizi seimbang sebelum dan selama haid : asupan magnesium, kacang-kacangan sebelum menstruasi dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri saat haid
6. Atasi stress bila ini terjadi pada anda.
7. Hindari pola diet yang tidak seimbang
8. Hindari alkohol
9. Batasi asupan garam
10. Rutin berolahraga
11. Gunakan aromaterapi untuk meredakan ketegangan : seperti lavender / orange / eucalyptus
Bila dengan saran ini dirasa tidak membantu, dapat dengan menggunakan obat pereda nyeri, baik seperti paracetamol, atau ibuprofen,
Tetapi bila nyeri dirasa sangat mengganggu sekali, sebaiknya periksakan ke dokter ya
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
bagaimana cara menghilangkan stres dok? karena sekarang saya duduk dibangku MA sekarang sedang sibuk-sibuknya belajar, hingga membuat saya stres dalam belajar
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Assalamualaikum dok,nama sy widya,umur sy 15 thn,sy ingin melakukan diet karena krng pde dgn postur tubuh sy,sy ingin memiliki tubuh yang ideal,berat badan sy ±48 kg,tinggi badan 127 cm. Sy ingin memiliki berat badan ±30-34 kg. y dok tips mnjlnkn diet saat bulan ramadhan ataupun tidak sedang bulan ramadhan?makanan apa saja yang cocok untuk dikonsumsi saat diet bulan ramadhan ataupun tidak sedang bulan ramadhan?
Dijawab oleh
Reza Shahab (dr. )
di lihat dari BMI memang overweight,
beberapa tips yang bisa anda lakukan:
1. puasa
2. mengatur jendela makan
3. hindari ngemil
4. hindari makan malam
5. kurangi porsi makan
6. olahraga
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Sore, sy mau nanya dok...bulan kemarin sya tdk haid, pdhl biasanya haid sya normal...bgmn ya dok biar bisa normal lg biar bulan ini bs haid lg? mohon solusinya ya Dok. thx
Saya Nisa dok mau tanya donk..kenapa yah 3 th belakangan ini menstruasinya nisa gak lancar, bisa 3 ato 4 bulan baru dapet mens, Nisa takut dok…mohon solusinya ya dok..Terima kasih ya dok
Dokter, umur saya sekarang sudah 21 tahun dan belum pernah menstruasi, kenapa ya dok? Saya belum pernah konsultasikan ke dokter manapun, karena orangtua saya menganggapnya hal biasa. Mohon solusinya dok.
Malam dok, mau tny…mens saya gk teratur, dan klo lg mens bisa sampe 10 hari,,nah selang seminggu saya mens lagi. Darah yg keluar menggumpal bwrna merah tua..kenapa ya dok? Klo saya mau periksa, harus ke specializ apa? Bantu jawab ya dok…makasih dokter
asalamualaikum dok, perkenalkan nama saya nurmala usia saya 15 thn. sekarang dok saya sudah menstruasi dari umur 13 thn seingatsaya. berawal dari umur 14 thn mens saya mulai berubah, begini, misal bulan ini mens saya tidak sakit hanya nyeri biasa, namun bulan kedua setelah ini menstruasi saya menimbulkan nyeri yang luar biasa, sampai keluar keringat dingin, pusing, sampai hampir pingsan. dan darah yang dikeluarkan cukup banyak. dan itu selalu mengganggu kehidupan saya, apalagi saya ini harus sekolah setiap harinya. kata ibu saya,ibu saya waktu muda juga merasakan hal seperti ini. apakah ini dikarenakanbketurunan? dan bagaimana cara menyembuhkannya dok? terima kasih
asalamualaikum dok, perkenalkan nama saya nurmala usia saya 15 thn. sekarang dok saya sudah menstruasi dari umur 13 thn seingatsaya. berawal dari umur 14 thn mens saya mulai berubah, begini, misal bulan ini mens saya tidak sakit hanya nyeri biasa, namun bulan kedua setelah ini menstruasi saya menimbulkan nyeri yang luar biasa, sampai keluar keringat dingin, pusing, sampai hampir pingsan. dan darah yang dikeluarkan cukup banyak. dan itu selalu mengganggu kehidupan saya, apalagi saya ini harus sekolah setiap harinya. kata ibu saya,ibu saya waktu muda juga merasakan hal seperti ini. apakah ini dikarenakanbketurunan? dan bagaimana cara menyembuhkannya dok? terima kasih