Ini bisa juga obat tidur yah dok.soal nya sayah tidur nya sulit sekali,

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Insomnia merupakan suatu jenis gangguan tidur. Orang dengan insomnia biasanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Orang dengan insomnia seringkali tidak merasa segar ketika mereka bangun dari tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan beberapa gejala lainnya.

Menurut American Psychiatric Association (APA) Insomnia adalah gangguan tidur yang paling sering terjadi. Faktanya, American Psychiatric Association menyatakan bahwa sekitar sepertiga dari seluruh orang dewasadilaporkan mengalami gejala insomnia. Tetapi hanya 6 hingga 10 persen dari semua orang dewasa tersebut yang mengalami gejala yang cukup parah sehingga dapat didiagnosis dengan gangguan insomnia.

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), seseorang dengan faktor risiko tertentu lebih cenderung mengalami insomnia. Faktor-faktor risiko tersebut seperti:
-Tingkat stres yang tinggi
-Gangguan emosional, seperti depresi
-Seseorang dengan penghasilan yang rendah
-Seseorang yang bepergian ke berbagai luar negri
-Gaya hidup yang tidak berubah-ubah
-Perubahan jam kerja, atau shift keja malam

Kondisi medis tertentu, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular, juga dapat menyebabkan insomnia. Menopause juga dapat menyebabkan insomnia.

Ada beberapa pengobatan yang dapat digunakan untuk menangani masalah insomnia. Dokter akan berdiskusi dengan Anda tentang pengobatan apa yang mungkin sesuai untuk mengatasi insomnia. Anda mungkin perlu mencoba sejumlah pengobatan yang berbeda sebelum menemukan pengobatan yang paling efektif.

American College of Physicians (ACP) merekomendasikan terapi perilaku kognitif sebagai pengobatan lini pertama untuk menangani insomnia kronis pada orang dewasa.

Pelatihan Sleep hygiene juga dapat direkomendasikan. Terkadang, perilaku yang mengganggu tidur dapat menyebabkan insomnia. Pelatihan Sleep hygiene dapat membantu Anda mengubah beberapa perilaku yang mengganggu tersebut.

Mengubah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi insomnia, dapat berupa:
-Menghindari minuman berkafein menjelang tidur
-Menghindari olahraga di dekat waktu tidur
-Meminimalkan waktu yang dilakukan di tempat tidur seperti menonton TV atau mengurangi penggunaan handphone Anda

Jika terdapat gangguan psikologis atau medis yang menyebabkan insomnia, maka mendapatkan pengobatan yang tepat dapat mengurangi masalah kesulitan tidur Anda.

The Mayo Clinic mengatakan bahwa meditasi juga dapat membantu beberapa gejala yang dapat menyebabkan insomnia. Gejala tersebut termasuk:
-Stress
-Kegelisahan
-Depresi
-Masalah pencernaan
-Rasa nyeri

Apabila keluhan sulit tidur tidak membaik, segera kunjungi dokter.
Artikel lengkap dapat dibaca di:
https://www.google.com/amp/s/www.honestdocs.id/sulit-tidur.amp
Semoga bermanfaat.

Obat golongan sedasi atau hipnotik penggunaan harus diawasi oleh dokter karena dapat menimbulkan ketergantungan. Serta harus dengan resep dokter.

Alternatif lain bisa dengan Chlorpheniramine maleate (CTM), merupakan obat untuk mengobati pilek, bersin-bersin, mata berair, gatal pada mata, hidung, tenggorokan atau kulit, yang disebabkan oleh kondisi alergi, common cold, atau influenza.

Chlorpheniramine maleate adalah antihistamin generasi pertama. Obat ini bertindak terutama sebagai inverse agonist histamin perifer H1-reseptor. Selain itu juga mempunyai efek antikolinergik dan sebagai obat penenang ringan.

Jadi efek samping yang paling sering terjadi adalah mengantuk. Mengantuk biasanya menghilang setelah beberapa hari pengobatan.

Dapat diminum 1 tablet CTM (4mg) pada malam hari menjelang tidur.
Tidak disarankan penggunaan untuk jangka panjang, apabila keluhan sulit tidur masih tidak membaik segera konsultasikan langsung ke dokter.
Semoga bermanfaat.

Hai,

gangguan pada seseorang yang sulit tidur di sebut dengan insomnia
tips cara mengatasi nya:
1. kelola stres
2. hindari kafein
3. makan-makanan yg bergizi
4. olahraga
5. membuat jadwal jam tidur
6. membuat jadwal jam kerja
7. atur cahaya ruangan kamar
8. hindari memainkan HP sebelum tidur