Dok saya mau tanya, saya beberapa bulan lalu baru saja selesai pasca operasi batu empedu, berat badan saya turun drastis dari 48kg ke 42kg, saya ingin berat badan bisa naik lg,dikarenakan susah juga untuk menaikkan berat badan, kata beberapa org setelah pasca operasi empedu memang tidak bisa gemuk lahi dikarenakan sudah tidak ada saringan dalam tubuh, apakah ada tips untuk menaikkan berat badan secara alami setelah pasca operasi ? Female,tinggi badan 154

Halo selamat pagi
Terima kasih atas pertanyaannya

Adakah keluhan spesifik yang saat ini dialami selain sulitnya menaikkan berat badan?

Jika sulit gemuk, penting untuk mencari tahu apa faktor yang menyebabkan menjadi sulit gemuk, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter spesialis gizi. Umumnya, dokter akan memberikan beberapa pertanyaan pada Anda dan juga melakukan pemeriksaan secara menyeluruh, termasuk pemeriksaan laboratorium.

Pada dasarnya pendapat yang mengatakan bahwa semua pasien pasca operasi empedu tidak dapat gemuk tidak selalu benar adanya, karena tetap harus dicari faktor lain yang mempengaruhi.

Terlepas dari gangguan medis di atas, untuk meningkatkan berat badan, prinsipnya adalah energi yang masuk harus lebih tinggi dari pada energi yang dikeluarkan, disarankan :
- Jangan langsung makan dalam jumlah banyak terutama makanan yg tidak sehat. Makan porsi kecil namun lebih sering sebanyak 3-4x sehari
- Mengonsumsi jus buah yang dicampur susu atau yoghurt yang diblender (smoothies).
- Hindari minuman bersoda, kopi, serta minuman ringan terlalu banyak, maksimal 2 cangkir perhari saja
- Olahraga rutin seperti angkat beban, arobik (jogging, sepeda berenang). Imbangi dengan mengkonsumsi minuman yang kaya protein, seperti susu cokelat rendah lemak.

Terima kasih

Halo selamat pagi,

Tidak betul kata orang paska operasi empedu tidak bisa gemuk. Cairan empedu fungsinya bukan menyaring makanan, namun mengemulsifikasi lemak, dalam kata lain, membantu penyerapan lemak. Untuk gemuk, yang penting adalah kalori, bisa dari karbohidrat, protein, maupun lemak. Pada dasarnya, rahasia untuk peningkatan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake(masuk) dan output (keluar). Apabila intake kalori Anda melebihi pembakaran kalori, maka otomatis Anda akan bertambah berat badan.
Untuk mencapai itu, maka sebaiknya menerapkan pola maka dengan gizi seimbang. ‬Yang dimaksud dari‭ ‬gizi seimbang bukan hanya dari jenis sumber makanan,‭ ‬namun proporsi dalam makronutrien‭ ‬seperti karbohidrat,‭ ‬protein,‭ ‬lemak,‭ ‬dan mikronutrien seperti‭ ‬vitamin dan mineral.‭ ‬Gizi seimbang juga sangat tergantung dengan kebutuhan kalori individu tersebut.‭ Selain itu, Anda juga dapat menyempatkan diri untuk olahraga minimal 3x seminggu, agar tubuh menjadi lebih bugar sekaligus melatih otot-otot besar, yang juga berpengaruh pada berat badan secara keseluruhan, karena massa otot juga akan membantu Anda tampak berisi dan padat.

Halo selamat pagi,
Terima kasih atas pertanyaan yang diajukan.

Sebelumnya , berapakah indeks massa tubuh Anda? Untuk mengetahuinya, berikut adalah rumus untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT):
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

Hasil dari IMT tersebut akan mengindikasikan apabila Anda tergolong dalam berat badan kurus atau normal, yaitu:
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal / kurus

Pasca operasi empedu, tubuh masih dapat kembali gemuk asalkan Anda mengikuti pola hidup yang sehat. Tentunya kecukupan vitamin dalam tubuh perlu dijaga terutama apabila Anda ingin menaikan berat badan.

Anda juga dapat mencoba cara-cara alami terlebih dahulu dengan cara:
-Selalu sarapan
-Makan dengan porsi lebih kecil tetapi sering
-Perbanyak minum air putih
-Perbanyak jumlah kalori yang dimakan dibandingkan jumlah kalori yang dibakar
-Pilih camilan snack yang sehat

Demikian semoga membantu.