Say telat 1 minggu dok bagaimana cara mengatasinya?

Halo,
selamat pagi, terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- apakah hal ini terjadi pertama kalinya?
- umur
- apakah siklus menstruasi sebelumnya teratur atau tidak?
- riwayat persalinan / keguguran?
- apakah menggunakan KB?

Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi

Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran

Bila anda sudah aktif secara seksual, lakukan pemeriksaan tespack untuk mengetahui apakah ada kehamilan atau tidak, dengan menggunakan urine/ air kencing pertama setelah bangun pagi

Semoga informasi ini cukup membantu,silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Halo
Terima kasih tambahan informasinya

Apakah Sudah aktif secara seksual?
Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur

Halo selamat pagi,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelumnya, mohon diinformasikan:
1. Apakah Anda memiliki siklus haid yang teratur pada umumnya?
2. Apakah mengalami tanda-tanda kehamilan?
3. Apakah ada mengkonsumsi obat kontrasepsi?

Siklus haid yang normal umumnya berkisar antara 21-35 hari setiap bulannya dengan durasi antara 2-8 hari. Apabila pada bulan-bulan sebelumnya, Anda selalu mengalami haid teratur dan hanya pada bulan ini saja tidak mengalami haid telat, hal tersebut memang dapat disebabkan oleh faktor kehamilan.

Akan tetapi tidak semua keterlambatan haid berarti kehamilan. Gangguan siklus haid umumnya dapat disebabkan oleh berbagai faktor lainseperti:
-Penggunaan KB
-Gangguan hormon
-Stress berlebihan
-Berat badan terlalu kurus/gemuk
-Perubahan pola makan dan aktivitas
-Kondisi medis lainnya

Bila Anda mencurigai adanya kehamilan, segera lakukan testpack sekitar 3-5 hari setelah hari keterlambatan haid untuk mendapat hasil yang lebih akurat dan lebih baik bila dilakukan pada urine pertama pagi hari.

Untuk saat ini, kami anjurkan Anda untuk mengelola stress agar tidak stress berlebihan, tidak kecapean, olahraga teratur dan mengikuti pola hidup sehat.

Demikian semoga bermanfaat.

Halo, selamat siang, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya juga merupakan beberapa penyebab menstruasi menjadi tidak teratur, kadang dapat memanjang ataupun memendek.
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas, oleh karena itu dapat memanjang/ memendek, dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.

Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka diperlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol