Maaf dok, aku ada mslh dengan social anxiety. Kehidupanku terganggu karenanya dok. Aku selalu dilanda ketakutan, yang membuat diriku menjadi stres, dan akhirnya mengganggu kesehatanku. Aku bingung dok ketika harus berinteraksi dengan orang lain, selalu merasa takut berbuat salah dengan orang, mempermalukan diri sendiri, selalu menghindari acara-acara sosial, takut merasa diri tidak menarik & membosankan, takut dengan apa yang orang pikirkan tentang aku. Ketika berbicara dengan orang lain, aku selalu gemetar, pdahal sblumnya aku sudah pikirkan apa yang akan aku bicarakan kepada orang tersebut. Sekarang sebagai mahasiswa baru, aku dituntut untuk bisa hidup bersosialisasi. Apa yang harus aku lakukan dok untuk mengatasi rasa takutku ini? apakah aku bisa mengatasinya sendiri? terima kasih sebelumnya ya dok, mohon penjelasan dari dokter.

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs
Gangguan Cemas adalah ketegangan, rasa tak aman atau kekhawatiran yg timbul karena dirasakan akan terjadi sesuatu yg tidak menyenangkan, tetapi sumbernya sebagian besar tidak diketahui.
Cemas dianggap normal bila bersifat adaptif, dimana merupakan respon bawaan terhadap ancaman dapat berupa gangguan kognitif (khawatir) dan somatik (jantung berdebar-debar, berkeringat, gemetar, kedinginan, dll) gejala. Sedangkan kecemasan dianggap tidak normal (patologis) adalah kecemasan yang berlebihan, merusak fungsi.
Tanda dan gejala Kecemasan.
• Perasaan takut & khawatir ttg sejumlah peristiwa / hal atau aktivitas
• Pasien sukar mengendalikan rasa khawatir tsb
• Gelisah
• Mudah marah
• Mudah lelah
• Otot tegang
• Sukar konsentrasi
• Tidur terganggu (sukar, sering terbangun-bangun, tidur tak nyenyak)
• Gejala-gejala somatik: Diare, Lambung terganggu, Perut kembung, mual, mulut kering, pusing, kepala ringan, tremor, mydriasis, nafas pendek, hyperhidosis, telapak tangan berkeringat atau dingin, syncope Polyuria (BAK sering), hypertensi, palpitasi, takikardi, gelisah, otot tegang, rasa kesemutan pada extremitas Sulit masuk tidur atau mempertahankan tidur
Apabila keluhan dirasakan terus menerus seperti yang dijelaskan, periksakan diri anda ke praktik dokter terdekat untuk mendapatkan pemeriksaan dan terapi serta cara mengatasi kecemasaan anda yang sesuai.

Semoga bermanfaat

Selamat pagi

Berdasarkan gejala diatas maka mungkin anda menderita fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial ya. Tenang dulu karena Anda tidak sendiri karena penyakit kejiwaan ini sering diderita. Yang membedakan dengan orang lain adalah kalau Anda mau berobat atau tidak.

Saat ini sudah banyak orang yang berkonsultasi langsung dengan psikolog atau psikiater tentang penyakit ini ya. Saya sarankan Anda untuk datang saja karena akan dilakukan wawancara terkait dengan kehidupan pribadi, sosial ekonomi dan hubungan dengan masyarakat sekitar.

Bergaul lah dengan orang-orang yang positif artinya yang tidak suka merendahkan orang lain, yang kegiatannya positif juga dan banyak membantu orang lain. Dengan begitu pikiran negatif anda lama kelamaan akan hilang dan diganti dengan kesibukan yang bermanfaat ya.

Salam