Mlm dok. Dok bagian kiri dari leher sampe pundak saya kadang suka terasa kayak pegal2 nyeri dan kaki dari paha sampe betis suka nyeri jg dok itu kenapa ya dok dan bgmn mengatasi nya. Mksh dok

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan?
- apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah sudah ada obat yang digunakan? bila ada, apa saja?
- apakah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes dll?
- berapakah tinggi badan dan berat badan?
- apakah pekerjaan anda? apakah anda harus duduk dalam waktu lama? atau berdiri dalam waktu lama?

Keluhan yang anda rasakan dapat disebabkan banyak hal:
1. Cedera / trauma otot
2. Herniasi discus tulang belakang
3. Sciatica
4. Spondylolisthesis
5. Spina stenosis
6. Radikulopati : saraf terjepit
7. Infeksi
8. Tumor
9. Batu ginjal
10. Penyakit radang panggul
11.Prostatitis (pada pria)
12. Karena postur yang buruk
13. Kegemukan / obesitas

kami tunggu informasi tambahannya ya

Bila anda terlalu cape, pastikan anda mencoba menerapkan pola hidup sehat ya, hal ini dapat disebabkan karena terlalu cape atau karena anda harus mempertahankan posisi tubuh dalam waktu yang lama.

Untuk sementara, untuk mengurangi rasa tidak nyaman, anda dapat minum vitamin b kompleks secara rutin dan perhatikan apakah keluhan berkurang atau tidak,
dan bila terasa nyeri anda dapat menggunakan obat pereda nyeri seperti paracetamol. asam mefenamat atau ibuprofen

Beberapa pola hidup sehat yang dapat anda coba lakukan
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Keluhan yang anda rasakan biasanya disebabkan karena nyeri kepala tipe tegang. Nyeri kepala ini merupakan nyeri kepala yang paling sering. Penyebab dari sakit kepala jenis ini tidak jelas, namun faktor stress / banyak pikiran merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh.
Nyeri kepala tipe tegang ini mempunyai gejala sakit kepala, hingga ke leher dan pundak. Rasa sakitnya bersifat tumpul (kepala seperti terikat), leher terasa berat. Biasanya sakit kepala jenis ini dapat menghilang dengan sendirinya bila sudah relaksasi dan memang mempunyai nilai lab yang normal semua.

Selain sakit kepala tipe tegang, keluhan juga dapat terjadi akibat adanya gangguan atau jepitan pada salah satu saraf di leher. Biasanya gejalanya adalah sakit kepala, leher terasa kaku, pundak dan tangan satu sisi terasa kesemutan atau nyeri. Derajat keparahannya tergantung dari derajat jepitan saraf leher tersebut. Anda dapat memeriksakan diri ke dokter anda ataupun dokter spesialis saraf mengenai hal ini. Bila memang jepitan saraf, mungkin diperlukan pemeriksaan daya hantar listrik pada otot (EMG / electromyografi) atau foto rontgen tulang belakang leher.

Yang dapat Anda lakukan di rumah:
1. Hindari stres
2. Lakukan relaksasi setiap 1-2 jam. Mata yang kelelahan berada di depan komputer secara terus menerus dapat menimbulkan keluhan serupa. Anda dapat melakukan peregangan-peregangan selama 10 menit setiap 1-2 jam.
3. Jangan melakukan gerakan membunyikan leher. Gerakan membunyikan leher dapat menyebabkan keluhan bertambah parah
4. Anda dapat mengkonsumsi obat seperti parasetamol pada saat nyeri. 
Semoga bermanfaat.

Selamat pagi
Terima kasih sudah bertanya pada honestdoc

1. Kapan nyeri otot mulai dirasakan
2. Apakah nyeri otot sering kambuh di lokasi yang sama?
3. Adakah gejala lain yang menyertai nyeri otot?
4. Obat apa yang sedang dikonsumsi saat ini?

Saya akan coba menjawab
Myalgia merupakan pegal otot yang bisa di bagian mana saja, dan biasanya tidak 1 otot saja yang kena.
Nyeri otot bisa mulai terasa ketika seseorang sedang melakukan aktivitas atau setelahnya
Nyeri otot bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia merupakan jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan otot dan jaringan di sekitarnya seperti saraf dan pembuluh darah.

Penyebab:
1. Aktivitas berlebih
2. Trauma atau cedera
3. Ketegangan berbagai otot

Pengobatan
1. Bisa konsumsi pereda nyeri seperti paracetamol, mefenamat, natrium diklofenak
2. Kompres bagian yang sakit dengan es batu
3. Istirahat cukup
4. Melakukan pijatan ringan pada bagian otot yang terasa nyeri.
5. Olahraga rutin
6. Hindari mengangkat beban atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan banyak kerja otot, sampai otot pulih

Bila nyeri masih tidak membaik, bisa konsultasikan pada dokter
Sekian jawaban dari saya
Semoga bermanfaat