March 20, 2019 22:21
Dijawab oleh
Atalya Vetta Widarto (dr)
Halo, Selamat Malam
Terima kasih telah berkonsultasi dengan Honestdocs.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda.
Pertama-tama, saya menyarankan Anda untuk melakukan perhitungan dahulu apakah berat badan Anda saat ini sudah ideal atau belum.
Ada dua cara untuk mengitung berat badan ideal secara sederhana, yaitu dengan rumus Broca dan rumus Indeks Masa Tubuh (Body Mass Index).
Berikut cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk wanita: (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)).
Contoh perhitungannya:
Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 160 cm, berat idealnya: (160 - 100) - (15% x (160 - 100)) = 51. Maka berat badan ideal wanita dengan tinggi badan 160 cm adalah 51 kg.
Sedangkan, untuk pria, berikut cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca: (berat badan - 100) - (10% x (tinggi badan -100)).
Contoh perhitungannya:
Jika seorang pria memiliki tinggi badan 170 cm, berat idealnya: (170 - 100) - (10% x (170 - 100)) = 63. Maka berat badan ideal pria dengan tinggi badan 170 cm adalah 63 kg.
Untuk penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.
IMT = Berat Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan)
Setelah mendapatkan nilai BMT, dapat dikategorikan apakah seseorang kurus, normal, overweight, atau obesitas.
BMI untuk kawasan Asia sebagai berikut:
Asia-Pacific (BMI)
Kurus <18.5
Normal 18.5-22.9
Overweight 23-24.9
Obesitas ≥25
Contoh perhitungannya:
Jika seorang pria Asia memiliki tinggi badan 170 cm, dan berat badannya saat ini 70 kg , maka IMT = 70 / (1.7 x 1.7) = 24.2.
Maka menurut kategori BMI, pria tersebut termasuk dalam kategori Overweight, dan belum memiliki berat badan yang ideal.
Beberapa faktor lain yang menyebabkan susahnya berat badan bertambah: perlu dilihat apakah istirahat sudah cukup, asupan gizi makanan baik, dan apakah sudah melakukan olahraga secara rutin.
Waktu tidur (istirahat) di malam hari sebaiknya adalah minimal 6-8 jam untuk usia dewasa. Hal ini karena pada malam hari, tubuh manusia memang sudah di ‘desain’ untuk beristirahat. Begadang dan kurang tidur akan mempengaruhi kesehatan fisik dan jiwa seseorang. Hormon-hormon dalam tubuh dapat terganggu. Proses pencernaan dan metabolisme tubuh juga akan terganggu.
Apakah makanan yang Anda konsumsi sehari-hari apakah sudah memiliki komponen gizi yang baik dan cukup? Jika ingin menambah berat badan maka disarankan untuk meningkatkan asupan lemak baik (hindari kolesterol) dan protein, tanpa mengurangi porsi serat (sayur dan buah).
Jika Anda mengharapkan pertambahan berat badan berupa massa otot, bukan hanya lemak, maka harus diimbangi juga dengan melakukan olahraga yang cukup dan teratur.
Menurut anjuran WHO, bagi kelompok usia dewasa muda, aktivitas fisik yang dianjurkan berupa 150 menit aktivitas aerobik moderate atau 90 menit aktivitas aerobik berat dalam seminggu ditambah dengan 2 kali latihan yang memperkuat otot setiap minggunya.
Jadi, bukan berarti karena ingin menambah berat badan lalu mengindari olahraga.
Sebagai tambahan, Anda dapat mengkonsumsi susu penambah berat badan (ada berbagai merk yang tersedia di pasaran), atau suplemen untuk menambah nafsu makan, contohnya: curcuma, minyak ikan, temulawak.
Semoga jawaban kami bermanfaat.
Terima kasih.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Terimakasih dok.
Dulu saya kira saya cacingan krna bdan saya kurus sekali sehingga saya juga minum combantrin.. Dan saya konsultasi ke dokter saya tidak cacingan.. Tetapi makan saya juga banyak dok sehari 3-4kali.
Saya juga setiap hari makan sayur minum susu dan makan buah
Makan makanan ringan juga
Tapi berat badan saya ndak bisaa nambah
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
Bentuk tubuh juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal.
Selamat mencoba.
Semoga saran ini membantu
Terima Kasih telah menghubungi honestdocs
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dokter,usia saya sekarang 19 tahun dan tinggi saya 154,5 cm dan berat badan saya 43,2 apa itu ideal dok?saya butuh saran agar bisa menambah tinggi badan dan berat badan dok.terutama saya sangat kesulitan untuk menambah berat badan dok..
Dokter,usia saya 19 tahun
tinggi badan saya 154,5 dan berat badan 43 kg
saya butuh saran buat manambah tinggi badan dan berat badan dok,sekian terima kasih
Dokter,usia saya 19 tahun
tinggi badan saya 154,5 dan berat badan 43 kg
saya butuh saran buat manambah tinggi badan dan berat badan dok,sekian terima kasih
Dokter usia saya 17 tahun tinggi saya 149 berat badan saya 38 kg . Dokter apakah kurang baik atau bagaimana ? Terus dok, bagaimana cara mengatasi masalah tersebut.
Dok usia saya 15 tahun dan tinggi saya 170 dan berat badan saya 54 apakah itu ideal dokk?
Hal dok saya umur 21th bb sya sekrang 38..kemaren sempat punya bb 49..semenjak sakit lmbung bb turun drastis..apakah bisa mengembalikan bb ideal lagi dok..makanpun jg doyan dok dan banyak mkn rutin 3x1
Dok, usia saya
Hay dok saya usia 19 tahun tapi berat badan saya masih 40kg terus
Bagaimana cara nya agar berat badan cepat naik dok
Bagaimana cara nya agar berat badan cepat naik dok
Tinggi ideal umur 19 tahun
Tinggi ideal umur 19 tahun
Tinggi ideal umur 19 th
Usia saya 16 tahun,berat badan 35 kg dan tinggi badan 154 cm..dari smp naik nya cuma sampek 35 .Apa ada masalah dengan tubuh saya.Saya merasa sulit untuk menaikkan berat badan.
Usia saya 16 tahun,berat badan 35 kg dan tinggi badan 154 cm..dari smp naik nya cuma sampek 35 .Apa ada masalah dengan tubuh saya.Saya merasa sulit untuk menaikkan berat badan.
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
Halo, apakah selama ini berat badan berkisar di angka tersebut? apakah ada keluhan seperti penurunan berat badan atau batuk2 lama?
berat badan seseorang dipengaruhi oleh bberapa faktor seperti genetik, asupan kalori, aktivitas fisik hingga kondisi medis tertentu.
untuk meningkatkan berat badan sebaiknya dilakukan bertahap dengan menambah asupan kalori.
beberapa tips yang bisa dicoba adalah mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, tingkatkan asupan kalori dengan menambah makanan berprotein seperti susu, keju, daging, lakukan olahraga untuk membentuk massa otot, tidur yang cukup dan kelola stres.
jika berat badan tidak kunjung naik atau jika memiliki keluhan seperti batuk lama, sering berdebar2, gemetaran sebaiknya periksakan ke dokter langsung utnuk evaluasi lebih lanjut
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Yogi Fitriadi (dr)
Hai, terimakasih atas pertanyannya
Apakah anda sering mengalami demam pada malam hari?
apakah anda sering mengalami batuk batuk dalam waktu lama?
APkah anda sering mengonsumsi alkohol dan tembakau?
Ada beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu menaikkan berat badan antara lain:
- olahraga teratur, 150 menit seminggu, anda dapat pergi ke gym, untuk membentuk masa otot
anda, sebaiknya latihan dengan instruktur ya
- maka teratur, kandungan gizi cukup, perbanyak konsumsi protein yang banyak terdapat pada
daging ayam, ikan
- minum air putih yang cukup, pada orang dewasa yang sehat 1,5-2 liter per hari
- perbanyak konsumsi buah dan sayuran
- istirahat yang cukup, 7-8 jam sehari
Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat berkonsultasi ke dokter terdekat ya. Terimakasih, semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Umur saya 19 tahun, dan berat badan saya 45,wajar/normal gak ya?
Umur saya 19 tahun, dan berat badan saya 45,wajar/normal gak ya?
Tolong pendapat nya ya guys, terimakasih!!!.
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo berat badan ideal dihitung berdasarkan tinggi badan menurut indeks massa tubuh / imt. sehingga diperlukan ukuran tinggi badan anda untuk menentukan apakah indeks massa tubuh anda normal atau tidak.
berat badan seseorang sendiri dipengaruhi oleh faktor asupan kalori, aktivitas fisik dan juga ada tidaknya kondisi medis yang diderita.
untuk menjaga berat badan ideal dapat dengan istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi dan teratur, melakukan olahraga teratur.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Yogi Fitriadi (dr)
Hai, terimakasih atas pertanyaannya
baik berat badan anda 45 kg ya, berapa tinggi badan anda?
Berat badan ideal dihitung dengan menggunakan rumus indeks masa tubuh ya: dimana BMI (body Mass Index) adalah berat badan dibagi dengan tinggi badan anda (m2) yang dikuadratkan.
Kemudian hasil perhitungan tersebut diintepretasikan sebagai berikut:
- bila nilai BMI <18,5 ; maka berat badan kurus
- BMI 18,5-22,9: maka berat badan ideal
- BMI 23- 29,9: berat bdan berlebih
- BMI 30 atau lebih : obesitas
Terimakasih, semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
William (dr.)
Tinggi badan anda berapa ya? Karena proprsi tubuh harus dilihat dari berat badan dibanding tinggi badan :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Tinggi saya 150 berat 56 itu ideal atau gemuk
Tinggi saya 150 berat 56 itu ideal atau gemuk
Tinggi saya 165 berat 40 itu normal atau tidak
Tinggi saya 165 berat 40 itu normal atau tidak
Tinggi saya 163 berat 40 itu normal atau tidak
Mau tanya dok obat infeksi saluran kencing yg paling dan efektif ap dok sdh bnyak yg di coba tapi blum sembu
Dokter saya mau bertanya umur saya 20 tahun saya terkena infeksi saluran kencing sdh di periksa tpi masih belum sembu..jadi saya mau konsultasi dan bertanya masalah obatny yg paling bagus dan ampu
Dokter saya mau tanya umur saya 16 thn bb 48 tinggi badan 160 m itu apakah ini ideal dok??saya kesulitan menambah berat badan
Halo dok, saya umur 21 tinggi 150 bb 37 bagaimana itu dok??
Dok saya maua nanya umur saya 21 tinggi 150 dan berat badan 37. Saya kesulitan menambah berat badan
dok saya berusia 18 tahun berat badan 35 kilo apa itu terlalu kurus saya susah menaikkan berat badan kasih solusi dok
Dok saya mau bertanya
Dok saya mau bertanya,kenapa ya dok berat badan saya tidak naik naik padahal selalu makan terus,mohon penjelasannya yaa dok?
Dok saya mau bertanya,kenapa ya dok berat badan saya tidak naik naik padahal selalu makan terus,mohon penjelasannya yaa dok?
Dok saya mau nanyak saya sering sakit kepala di tenggah gejala ap kah itu dan saya ingin berobat ke rmh sakit kimiafarma ingin USG kepala saya atau longser ap kah ada
Gmna dok klo berbeda susu di campur blh tidak dok
Blh tidak susu bayi di campur tpi satu cuman beda merek nya
Blh tidak susu bayi di campur tpi satu cuman beda merek nya
Blh tidak susu bayi di campur tpi satu cuman beda merek nya
Assalamualaikum dokter
Kenapa yaa berat badanku turun drastis yang tadinya 43 kg jdi 39 kg karna faktor apa ya kira kira
Assalamualaikum dokter
Kenapa yaa berat badanku turun drastis yang tadinya 43 kg jdi 39 kg karna faktor apa ya kira kira
Halo doc
Mau nanya,,umur saya 19 tahun tinggi badan saya 155cm dan berat badan saya 67kg, dari umur 8 tahun saya mulai terlihat gemuk dan itu sampai sekarang saya masih gemuk,apakah memang saya akan gemuk sampai dewasa atau bisa saja berubah rubah berat badan sayanya doc?
Dan apakah berat badan saya bisa turun doc?,karna dari dulu saya pernah coba ikut cara cara diet dan memang agak kurang berpengah besar ke saya nya doc.
Mohon jawabnnya doc🙏
hallo dok ,kenapa berat badan saya susah untuk naik,sekarang berat badan saya hanya 36 kg umur 19 tahun , dari kecil saya susah untuk gemuk dan setiap saya mau makan selalu terasa mual dan 1 lagi terkadang saya mau buang angin saja rasanya sakit rasa hampir setengh mati menahanya,bagaimana cara mengatasinya mohon bantuanya🙏🙏🙏🙏terima kasih🙏🙏🙏🙏
hallo dok , kenapa berat badan saya susah untuk naik,sekrang berat badan saya Hanya 36 kg umur 19 tahun, dari kecil saya susah untuk gemuk dan setiap saya mau makan terasa mual manya perut saya sering terasa perih, 1 hal lagi yg harus saya katakan setiap saya buang angin itu harus dipaksa terkadang buang angin itu terasa sangat sakit hampir setengah mati menahannya rasany semua organ organtubuh terasa ikut keluar sampai ke dada saat buang angin, gimana dok cara mengatasiny mohon bantuanya🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Usia saya 19tahun ,kondisi badan sehat dengan tinggi 155cm dan berat badan 39kg saya agak kesulitan untuk menambahkan berat badan dok
BB 45kg apakah bisa mempunyai badan sixpack dok?
Numpang tanya usia saya 16tahun tinggi saya 165 bb 30.gimana cara menambah berat badan dok udah makan tapi tidak nambah berat badan minta saran nya dong aku malu saat keluar rumah😭😭🙏🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
Usia saya 16tahun tinggi saya 165 berat badan 30kg gimana biar cepat emuk dok?. Saya malu keluar rumah karna kekurusan soalnya saya dari tk sudah ngerokok😭😭🙏
usia sy 19 thn tinggi sy brp dan brt badan sy brp
Usia saya 19 thn jadi kira" tinggi badan saya berapa dan berat badan saya berapa
Usia saya 19 thn jadi kira" tinggi badan saya berapa dan berat badan saya berapa
19 thn berat badan berapa
Berat badan saya berapa
Umur saya 19 tahun, tapi bb saya stuck di 37, solusi biar berisi dong dok saya cape dikatain kurus terus🥹
Berapa berat badan idel untuk umur 19 tahun
Usia saya 19 tahun tapi berat badan nya 44 kg apakah saya terlalu kurus atau dan bagaimana cara menaikan bb
Usia saya 20th tp berat badan saya hanya 39kg pernah juga 37kg itu saya kenapa ya dok pdhl saya sering makan 4x
Haloo dok anak saya 19 thn prempuan tp BB anak saya cm 36 kg apa yang harus saya lakukan dia jrang mkn jg jrang tidur
Haloo dok anak saya 19 thn prempuan tp BB anak saya cm 36 kg apa yang harus saya lakukan dia jrang mkn jg jrang tidur
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Bagaimana ya caranya agar gula darah dalam tubuh bisa tetap stabil? trus bagaimana dengan penderita diabetes kering yang berat badannya turun terus, apakah berat badannya bisa kembali normal dok? Terima kasih
Permisi dok, saya perempuan usia 23thn, tinggi 155 berat 38…dari kecil badan saya kurus dok, padahal saya bukan tipe orang yg susah makan. Bagaimana ya dok biar berat badan saya nambah? Apakah faktor genetika bisa mempengaruhi berat badan? Trimaksh
Malam dokter, saya mau sharing dok…saya punya IMT tidak normal sekitar 16 koma sekian, yg menyebabkan saya sulit utk menaikkan berat badan, padahal makan saya banyak dok. Akhirnya sya coba cari2 info mengenai hal ini, dan rata2 menjelaskan kemungkinan pnyebabnya adlh asam lambung, stres, gangguan...
Dok, tinggi badan saya 174 cm, berat badan 80kg, rasanya sudah kegemukan, bagaimana ya caranya untuk menurunkan berat badan saya agar tidak obesitas dan cara mengencangkan kulitnya jika BB saya sudah turun?
Halo dokter.. Saya berumur 19tahun tapi berat badan saya masih saja 39 kg. Saya pengen gendut Caranya gimana?
Halo dokter.. Saya berumur 19tahun tapi berat badan saya masih saja 39 kg. Saya pengen gendut Caranya gimana?