Assalamu'alaikum dok saya mau tanya Saya dan suami sudah menikah 8 bln, sudah minum esensis sama asam folat juga, tapi sampai sekarang saya belum hamil, haid saya pun tidak teratur apa itu mungkin saya mengalami PCOS? Saya belum pernah juga periksa dok. Dan kalau yg lagi progmil apa pantangan dan yg harus dilakukan dok? Mohon info nya dok 🙏😊 Wasalam.

wa'alaikumussalâm
Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Peluang sperma membuahi sel telur terbilang kecil, yaitu hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Maka yang bisa Anda lakukan adalah berhubungan seks dalam periode ini.
Masa-masa ovulasi dapat bergeser karena banyak faktor seperti stres dan olahraga berlebihan. Bahkan, jika siklus haid Anda tergolong normal, ovulasi dapat terjadi kapan saja. Untuk mencegah risiko bergesernya waktu ovulasi, disarankan untuk berhubungan seks secara rutin setidaknya 3-4 kali seminggu. Pastikan pria memiliki kadar sperma yang cukup dan Anda maupun pasangan tidak menggunakan alat kontrasepsi.

Anda dan pasangan disarankan untuk:
Berolahraga teratur, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, Menjaga kebersihan makanan dan mencuci tangan secara teratur setelah memasak atau menyiapkan makanan.
Selain itu, periksakan kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan untuk mendapatkan keturunan. Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan juga dapat memengaruhi peluang hamil.

Konsumsi asam folat penting untuk perkembangan janin. Anda disarankan untuk mengonsumsi tablet asam folat selama masa perencanaan kehamilan dan berlanjut  setidaknya selama tiga bulan awal kehamilan. Selain dalam bentuk suplemen, asam folat secara alami banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Para wanita disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari.

Hindari rokok, minuman keras, obat-obatan terlarang. Hindari pula konsumsi daging dan telur setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung bakteri, virus atau parasit. Hindari juga jenis-jenis ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.
Semoga bermanfaat.

Halo,
Selamat malam,
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesuburan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Untuk sang istri, perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat atau suplemen asam folat

Sebenarnya tidak ada pantangan khusus kecuali rokok dan alkohol. Yang terpenting adalah menjaga pola hidup sehat
Dan juga berhubungan seksual di masa subur.

Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka harus diketahui tanggal menstruasi 6-8 bulan sebelumnya.
Cara menentukan masa subur pada siklus haid tidak teratur yaitu:
- Menentukan awal masa subur yaitu dengan cara siklus haid tersingkat dikurangi 18.
- Menentukan akhir masa subur yaitu dengan cara siklus haid terpanjang dikurangi 11.

Sempatkan diri suami dan istri untuk periksa ke dokter kandungan

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Halo, terima kasih jawabannya.

PCOS diketahui melalui USG, bila menurut dokter kandungan tidak baik-baik saja, berarti tidak ada PCOS

PCOS adalah polycystic ovary syndrome atau sindrom ovarium polikistik, dimana terdapat banyak kista di indung telur (ovarium) dengan gejala : peningkatan berat badan, siklus menstruasi yang tidak teratur, kesulitan kehamilan, ketidak seimbangan hormon seksual.

Siklus haid tidak teratur dapat disebabkan banyak hal, apakah pola makan sudah teratur dan baik? apakah pola tidur baik? apakah ada stress? Perhatikan pola hidup (seperti yang sudah disebutkan di atas)

Bila dengan mengatur pola hidup, haid masih tidak teratur, konsultasikan hal ini dengan dokter kandungan, terutama bila sedang merencanakan kehamilan.

Dan jangan lupa memperbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat atau dengan bantuan suplemen asam folat.

Semoga jawaban ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas