Malam Dok, saya mau tanya obat apa nafsu makan cowo dewasa? Dan saya juga mau tanya cowo yang sudah berumur 24th berat badannya 49-50an apakah wajar/gimana ya dok?

Halo
Selamat malam
Terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Berapakah tinggi badan anda?
Bagaimana kah nafsu makan anda?
Apakah anda kurus sudah dari dulu?
- apakah ada batuk kronis?
- mengenai berat badannya, pernahkah periksa ke dokter sebelumnya?
- apakah disertai keluhan dada berdebar, keringat berlebih?
- berapakah berat badan yang anda inginkah?

Berat badan yang sulit naik dapat dipengaruhi beberapa faktor :
- faktor genetik
- pola makan yang kurang baik : baik dari menu pilihan makanan yang kurang tepat, atau pola makan yang tidak teratur
- metabolisme yang tinggi
- gangguan hormonal
- penyakit kronis
- dll

Saya tunggu informasi tambahannya ya

Apabila tinggi badan anda 160cm dan berat badan 50kg.
Maka indeks masa tubuh anda (BMI) adalah 19,5 kg/meter persegi.
Nilai normal untuk orang Asia adalah 18,5-23 kg/meter persegi.
Maka anda masih tergolong normal.

Berikut ini cara menggemukan badan dengan cepat yang bisa anda lakukan setiap hari di rumah:
-Minum susu
Selain menyehatkan tubuh, susu juga mampu membantu menggemukkan badan. Namun tidak semua jenis susu dapat menggemukan badan.
Cara menggemukan badan dengan susu bisa dilakukan dengan memilih susu full cream. Susu ini jauh lebih efektif untuk menggemukan badan daripada susu tinggi kalsium atau susu jenis lainnya. Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, susu sebaiknya diminum dua kali sehari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

-Ketika makanan berada di dalam mulut, biasakan untuk mengunyah makanan tersebut sampai halus. Hal ini penting karena dapat mempermudah kinerja lambung Anda.

-Makan teratur
Makan teratur atau tidak ternyata juga dapat berpengaruh pada berat badan. Yang terutama adalah sarapan di pagi hari.

Tips menggemukan badan yang sehat adalah dengan tidak melewatkan waktu sarapan di pagi hari. Selain itu sarapan pagi juga dapat memberi energi untuk beraktivitas. Makananan yang bernutrisi tinggi tentu saja akan membantu proses menggemukkan badan Anda.

Makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil lebih baik dibandingkan makan tiga kali sehari dengan porsi besar. Hal ini disebabkan karena tubuh akan lebih mudah memproses asupan makanan Anda.

-Jenis makanan
Cara menggemukan badan selanjutnya adalah melalui pemilihan jenis makanan. Makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan.

Pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan aktivitas Anda. Jika dalam kegiatan sehari-hari Anda banyak melakukan aktivitas, maka konsumsilah makanan yang banyak mengandung lemak atau karbohidrat. Misalnya seperti nasi, kentang, alpukat, dan roti. Jika kelebihan makanan, maka lemak dan karbohidrat akan ditimbun sehingga akhirnya dapat menaikkan berat badan.

-Istirahat
Tubuh memerlukan waktu istirahat minimal 8 jam. Oleh sebab itu pastikan bahwa Anda cukup beristirahat dan jangan terbiasa begadang.

Selain itu usahakan untuk tidur siang. Dengan tidur siang yang cukup maka tubuh Anda akan menjadi sehat dan penyerapan makanan dapat berlangsung secara optimal.

-Kurangi merokok

-Konsumsi putih telur
Telur merupakan makanan yang kaya protein sehingga sangat baik untuk membantu mempercepat proses penggemukan badan.

Anda dapat mulai membiasakan konsumsi putih telur secara teratur setiap hari. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi telur di pagi hari. Telur merupakan makanan yang mengandung tinggi protein dan juga kalori. Tentu saja Anda harus menjaga jumlah telur yang dikonsumsi.

Tambahkan kalori sehat
Anda dapat meningkatkan kalori dengan menambahkan kacang atau taburan biji, keju, dan lauk sehat. Anda tidak perlu mengubah pola makan secara drastis demi menggemukan badan. Cobalah almond, biji bunga matahari, buah, atau gandum utuh, dan roti gandum. Yang perlu diperhatikan adalah menghindari gorengan. Walau bisa dijadikan sebagai cara menggemukan badan, gorengan memiliki potensi meningkatkan kolesterol yang tidak baik bagi tubuh Anda.

-Konsumsi nutrisi yang padat
Makanlah makanan yang kaya nutrisi. Pertimbangkan daging berprotein tinggi, yang dapat membantu membangun otot.

-Olahraga
Olahraga dipercaya dapat menurunkan berat badan, namun olahraga ternyata dapat membantu menaikkan berat badan dan cara menggemukan badan yang ampuh.
Semoga bermanfaat.

Coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein / padat nutrisi.
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
8. Hindari rokok / alkohol.

Bentuk tubuh juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal.
Selamat mencoba.

Semoga saran ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila belum jelas

Selamat malam,

Untuk menambah atau merangsang nafsu makan dengan cara yang sehat yaitu mengandalkan suplemen dan mengatur gaya hidup.

== Suplemen ==

Vitamin, mineral, dan herbal mungkin efektif dalam merangsang nafsu makan. Dalam beberapa kasus, mungkin juga efektif dalam mengobati kekurangan vitamin dan mineral yang mempengaruhi nafsu makan.
Beberapa suplemen yang mungkin bermanfaat sebagai penambah nafsu makan antara lain:

Seng (zinc)

Kekurangan zinc dapat menyebabkan perubahan rasa dan selera makan. Jadi untuk menjaga nafsu makan selalu penuhi kebutuhan-kebutuhan seng sehari-hari.

Tiamin

Kekurangan tiamin, juga dikenal sebagai vitamin B-1 , dapat menyebabkan:

- peningkatan pengeluaran energi istirahat, atau tingkat membakar kalori saat beristirahat
- nafsu makan menurun
- penurunan berat badan

Jadi selalu penuhi kebutuhan akan vitamin B1 ini agar nafsu makan tidak menurun.

Minyak ikan

Minyak ikan bisa merangsang nafsu makan . Ini juga dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi perasaan kembung atau kenyang yang dapat mencegah atau malas makan.

Minyak ikan biasanya dianggap aman untuk orang dewasa yang tidak memiliki alergi terhadap ikan.

Ada sejumlah cara untuk membantu meningkatkan nafsu makan selain minum obat atau suplemen, yakni dengan Perubahan gaya hidup:

- Olahraga.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan rasa lapar. Ini karena meningkatkan pengeluaran energi.

- Jadikan waktu makan lebih menyenangkan.

Cobalah makan bersama dengan teman dan keluarga, atau sambil menonton acara favorit. Anda dapat makan lebih banyak jika bersenang-senang selama makan.

- Makan makanan yang Anda sukai.

- Luangkan waktu untuk makan.

Jika makan tiga kali sehari penuh terasa melelahkan, Anda bisa mencoba membagi makanan menjadi lima atau enam porsi kecil setiap hari.
Saat mencoba meningkatkan nafsu makan, penting untuk tidak melewatkan jam makan.

- Minuman berkalori.

Minuman yang mengandung kalori, seperti protein shake, smoothie buah, susu, dan jus, dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori harian.

- Makan lebih sedikit serat.

Makan lebih sedikit serat dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan membuat perut tidak mudah kenyang. eh sebab itu, agar cepat lapar, lakukan diet rendah serat.

lebih baik menerapkan cara-cara alami seperti diatas dibanding menggunakan obat yang terkadang efek sampingnya malah membahayakan.