Siang sok.. Mo tny...Chia seed sebaikny d gunakan kpn..?anjuran pemakaian bgmna dlm sehari...?ad efek sampingny ga..?? Tks..🙏

Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Mohon diinformasikan;
-usia
-jenis kelamin
-keluhan saat ini
-sejak kapan keluhan dirasakan
-apakah ada keluhan lain yang menyertai
-riwayat penyakit yang sedang diderita, apakah ada darah tinggi, kencing manis dan lainnya
-obat-obatan apa yang sedang atau telah dikonsumsi
-dapat melampirkan foto apabila terdapat keluhan pada kulit

Chia seed bermanfaat untuk menurunkan kolestrol, sebagai proteksi jantung, membantu mengatasi diabetes, membantu penyembuhan radang, dsb.

Untuk mengonsumsi chiaseed biasanya disajikan bersama makanan lain, bisa sebagai topping pada yoghurt maupun roti.

Ditunggu informasinya lebih lanjut.

Selamat siang
Terima kasih sudah bertanya

Saya jelaskan sedikit mengenai kolesterol.
Kolesterol diproduksi di hati serta sebagian lainnya didapatkan dari makanan.

Kolesterol:
1. LDL : untuk mengangkut kolesterol dari organ hati ke sel-sel yang membutuhkan. Jika berlebih dapat mengendap pada dinding pembuluh arteri dan menyebabkan penyumbatan.
2. HDL : untuk mengangkut kolesterol kembali ke organ hati, dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.
3. Trigliserida : Tubuh akan mengubah kalori yang tidak digunakan menjadi trigliserida dan dilepaskan menjadi energi

Saran saya:
1. Berhenti merokok, merusak pembuluh darah dan mempercepat penumpukan plak di dalam pembuluh darah.
2. Mengonsumsi makanan sehat. Konsumsilah makanan rendah garam, serta perbanyak asupan sayuran, buah, dan ikan. Selain itu, batasi konsumsi makanan sumber kolesterol, seperti makanan yang digoreng, seafood, jeroan dsb.
3. Meningkatkan aktivitas fisik.
Minimal 30 menit sehari dapat menurunkan kadar kolesterol.
4. Mengurangi kelebihan berat badan. Berat badan berlebih dapat membuat kadar kolesterol tinggi

Halo
selamat sore
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- keluhan apakah yang anda miliki saat ini?
- apakah anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kolesterol, asam urat, dll?

Chia seed sering disebut sebagai superfood yang artinya sangat kaya akan nutrisi, berasal dari meksiko, kaya akan asam lemak omega-3, serat, protein, antioksidan, dan kalsium, selain itu juga dapat bertindak sebagai pencahar alami

Chia seed juga memiliki kadar indeks glikemik yang rendah sehingga dapat membantu diet, atau pada penderita diabetes

Dosis chia seeds yang disarankan perhari adalah 20 gram atau sekitar 1,5 sendok makan dalam keadaan kering, dan kemudian sebelum digunakan, pastikan anda sudah merendam chia seeds sampai mengembang

Hindari makan chia seeds berlebih karena seratnya yang terlalu tinggi hingga dapat mengganggu fungsi pencernaan

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo selamat sore,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Chiaseed merupakan makanan bernutrisi yang dikemas dengan nutrisi tinggi untuk perkembangan otak dan tubuh Anda. Pada dasarnya Anda dapat mengonsumsi chiaseed pada waktu kapan saja. Rasanya yang cukup hambar, menjadikan makanan ini cocok sebagai topping yoghurt, jus atau menambahkannya dengan sayuran.

Nilai serat yang terkandung pada chiaseed juga baik untuk sistem pencernaan Anda jika dikonsumsi dalam atasan normal. Rekomendasi yang disarankan adalah 20 gram, dua kali sehari. Selain dari nilai seratnya yang tinggi, chiaseed juga memiliki manfaat lain seperti:
-Dapat mengurangi radang kronis dalam tubuh
-Dapat mengurangi kadar gula dalam darah
-Nutrisi yang terkandung di dalamnya berguna untuk kesehatan tulang
-Menurunkan risiko penyakit jantung
-Kaya akan antioksidan
-Kaya akan lemak omega 3 yang bermanfaat bagi tubuh

Semoga bermanfaat.

Selamat malam, saya dr.Vania sedikit menambahkan

Manfaat Chia seed itu sendiri, sebagai: penurun berat badan, untuk menjaga kesehatan tulang, baik untuk penderita divertikulosis, DM & jantung

Kandungan nurtisi pada chia seed:
1. Karbohidrat
2.Protein
3. Air
4. Serat
5. Asam lemak omega-3&6
6. Vitamin & mineral (seperti: vit A&B, kalsium, mangan, fosfor, selenium, kalium, zinc, zat besi, magnesium & tembaga)

Chia seed juga mengandung antioksidan (asam klorogenik, asam caffeic, quercetin & kaempferol) tinggi yang dapat membantu memerangi penyakit jantung dan kanker

Chia seed dapat mengembang 27x dari ukuran awal, jadi harus mengolahnya dengan baik, maka disarankan ditelan bersama makanan atau cairan agar tidak menyumbat di saluran napas (bila chia seed di konsumsi kering)

Anda dapat mencampur chia seed pada puding, kue, roti atau selai

Semoga bermanfaat, terima kasih telah menghubungi honestdocs.id