Saya tadi tensi darah 176/76 apakah itu normal? Umur saya 22 thn, dan kata dokter itu bagus..

Halo selamat sore, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Tensi 176/76 pada usia 22 th termasuk tinggi, namun perlu anda ketahui bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan peningkatan tensi.
Tekanan darah dipengaruhi oleh cardiac output(volume darah yang dipompa jantung) dan heart rate (laju denyut jantung). Bila pengukurannya terjadi setelah anda banyak minum air, makan makanan yang asin (garam akan menyebabkan retensi cairan), atau sedang berdebar debar, maka dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang sifatnya sementara. Oleh sebab itu sebaiknya diukur ulang dengan jeda 10 menit, dan pastikan anda sudah relax sebelum pengukuran ulang.
Karena tekanan darah hanya meningkat sedikit, maka kemungkinan ini tidak disebabkan gangguan anatomis yang biasa menyebabkan hipertensi sekunder pada usia muda.
Namun bila memang tensi anda tetap tinggi setelah pengaturan ulang, dengan mengubah gaya hidup anda dapat memperbaiki tensi, dimulai dari penurunan berat badan, mengurangi makan makanan yang terlalu asin/ berlemak, dan juga olahraga teratur.
Sekian ya, semoga bermanfaat. Silahkan bertanya kembali bila masih ada yang kurang jelas.

Selamat sore
Terima kasih sudah bertanya

Hipertensi atau tekanan darah tinggi, tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.

Macam hipertensi:
1. Hipertensi tingkat 1: 130/80 mmHg hingga 139/89 mmHg.
2. Hipertensi tingkat 2: 140/90 atau lebih tinggi
3. Hipertensi krisis : 180/90

Saran saya:
1. Diet seimbang dan rendah garam
Olahraga teratur
2. Tidak merokok dan tidak minum alkohol
3. Berusaha menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas
4. Cek berkala untuk kontrol obat bila diperlukan.

Semoga bermanfaat bagi anda

Halo
Selamat sore
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui :
- apakah anda mendapatkan pengobatan untuk tekanan darah anda?

Dari tekanan darah anda, anda termasuk hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan dimana kekuatan aliran darah dari jantung ke pembuluh arteri lebih dari 130mmHG/80mmHg

Menurut rekomendasi American Heart Association :
Tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg
Tekanan darah pre hipertensi : sekitar 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg
Hipertensi : 130/80 mmHg atau lebih

Hipertensi dapat disebabkan banyak hal, genetik, pola hidup, pola makan yang buruk, merokok, gangguan hormonal, dll.

Ada beberapa saran pola hidup secara umum untuk penderita darah tinggi
1. Hindari makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (makanan hasil laut, jeroan, gorengan)
2. Hindari makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi
3. Perbanyak asupan serat dan buah-buahan, kacang-kacangan
4. Batasi makanan tinggi gula dan garam
5. Makan ikan dua kali/ minggu terutama yang kaya omega 3 : salmon, tuna, makarel, dan lele.
6. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan)
7. Hindari konsumsi alkohol
8. Berolahraga rutin, 3-4 kali/minggu dengan durasi minimal 30 menit
9. Hentikan kebiasaan merokok (bila merokok)

Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas