Apa penyebab sulitnya tidur dan tiap tengah malem slalu kebangun

Selamat malam
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs

Usia anda?
Pekerjaan?
Gender anda?
Sudah berapa lama keluhan anda?
Apakah anda anda keluhan lain?
Riwayat penyakit sebelumnya?
Sudah konsumsi obat apa?

Saya coba menjelaskan
Insomnia adalah gangguan tidur, sulit tidur, dimana waktu untuk tidur cukup.
Membuat aktivitas sehari hari dapat terganggu

Insom:
1. Primer : tanpa anda keluhan medis lain
2. Sekunder: terdapat keluhan medis
Contoh sakot kepala, gastritis, appendisitis, abdominal pain, dsb

Penyebab
1. Stres
2. Depresi
3. Gaya hidup tidak sehat
4. Pengaruh obat-obatan tertentu.
5. Lingkungan
6. Penyakit

Saran saya terapi perilaku kognitif
1. Jangan tidur siang
2. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur, bila tidak bisa 30 menit kemudian keluar dari kamar dan kembali saat mengantuk saja
3. Berolahraga setiap hari, tidak memaksakan tidur
4. Yoga
5. Fototerapi

Periksakan pada dokter bila keluhan anda tidak berkurang sama sekali

Tinitus merupakan suara berdenging yang menandakan adanya gejala dari penyakit lainnya.

Penyebab:
1. Kerusakan telinga bagian dalam
2. Kepekaan saraf pendengaran akan berkurang
3. Pajanan suara nyaring, seperti petugas lapangan pesawat terbang
4. Penumpukan kotoran telinga
5. Cedera kepala
6. Efek samping obat

Menghindari pemicu tinnitus jika penyebabnya diketahui, mendengarkan musik yang menenangkan, mencari hobi yang bisa mengalihkan perhatian, melakukan relaksasi (seperti meditasi dan yoga).
Lebih baik amda periksakan pada spesialis tht bila sangat mengganggu aktifitas anda

Selamat malam, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Insomnia merupakan suatu jenis gangguan tidur. Orang dengan insomnia biasanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Orang dengan insomnia seringkali tidak merasa segar ketika mereka bangun dari tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan beberapa gejala lainnya.

Faktor-faktor risiko insomnia seperti:
-Tingkat stres yang tinggi
-Gangguan emosional, seperti depresi
-Gaya hidup yang tidak berubah-ubah
-Perubahan jam kerja, atau shift keja malam
-Kondisi medis tertentu, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular, juga dapat menyebabkan insomnia. Menopause juga dapat menyebabkan insomnia.

Ada beberapa pengobatan yang dapat digunakan untuk menangani masalah insomnia. Dokter akan berdiskusi dengan Anda tentang pengobatan apa yang mungkin sesuai untuk mengatasi insomnia. Anda mungkin perlu mencoba sejumlah pengobatan yang berbeda sebelum menemukan pengobatan yang paling efektif.

Pelatihan Sleep hygiene juga dapat direkomendasikan. Terkadang, perilaku yang mengganggu tidur dapat menyebabkan insomnia. Pelatihan Sleep hygiene dapat membantu Anda mengubah beberapa perilaku yang mengganggu tersebut.

Mengubah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi insomnia, dapat berupa:
-Menghindari minuman berkafein menjelang tidur
-Menghindari olahraga di dekat waktu tidur
-Meminimalkan waktu yang dilakukan di tempat tidur seperti menonton TV atau mengurangi penggunaan handphone Anda

Jika terdapat gangguan psikologis atau medis yang menyebabkan insomnia, maka mendapatkan pengobatan yang tepat dapat mengurangi masalah kesulitan tidur Anda.
Semoga bermanfaat.

Halo, selamat malam, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.
Sebelumnya, ada beberapa hal yang perlu saya tanyakan:
1. Berapakah usia anda?
2. Sudah sejak kapan anda mengalami keluhan tersebut?
3. Sulit tidur yang anda maksud apakah sulit untuk masuk tidur, atau sering terbangun?
4. Apakah keluhan ini disertai dengan perasaan sedih/ depresi?
5. Apakah anda sering beraktivitas di ranjang saat tidak mengantuk?
Mohon menyertakan informasi tambahan agar kami lebih memahami kondisi yang Anda alami.

Sulit tidur dalam bahasa medis dikenal juga dengan istilah insomnia. Faktor penyebab dari keluhan ini sangatlah beragam, antara lain:
1. Kondisi medis tertentu (seperti alergi hidung, sinusitis, GERD, hipertiroid, asma, nyeri kronis, dsb)
2. Penggunaan obat-obat tertentu (seperti obat darah tinggi, jantung, pil kb, depresi)
3. Sleep apneu
4. Depresi
5. kegelisahan/ kecemasan
6. Gaya hidup/ Lifestyle
7. Makanan/ minuman tertentu, seperti alkohol, kafein, nikotin