Selamat malam dok, saya novia saya mau menanyakan, saya kemarin haid tgl 28 bln kmrin, beberapa hari cuma kluar tdk banyak, tapi lama kelamaan darahnya banyak dan merah itu kenapa ya , sampai skrng belum kelar juga, apa ada masalah serius??

Halo Novia,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- apakah hal ini terjadi pertama kalinya?
- umur
- apakah siklus menstruasi sebelumnya teratur atau tidak?
- riwayat persalinan / keguguran?
- apakah menggunakan KB?-
- apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress/
- berapa banyak pembalut yang diperlukan dalam sehari?

Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran

Siklus haid normal adalah sekitar 25-35 hari, dengan rata-rata 28 hari.
Bila siklus haid anda terjadi setiap 28 hari (masih dalam rentang 25-35 hari) maka siklus anda masih terhitung normal / teratur.
Menstruasi yang normal biasanya berlangsung selama 3-7 hari.

Kami tunggu informasi tambahannya ya

Halo, selamat malam, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.

Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya juga merupakan beberapa penyebab menstruasi menjadi tidak teratur, kadang dapat memanjang ataupun memendek.
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas, oleh karena itu dapat memanjang/ memendek, dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.

Selamat malam
Terima kasih sudah bertanya

Usia anda berapa?
Sedang gunakan kb?
1 hari anda ganti pembalut berapa kali?
Apakah sampai full isi pembalutnya?
Ada konsumsi obat rutin?
Riwayat penyakit sebelumnya?

Kemungkinan
1. Hormon
Ketidakseimbangan membuat penumpukan pada dinding rahim lebih, menyebabkan menstruasi yang lama
2. Kb hormonal
mempengaruhi frekuensi, durasi, dan seberapa banyak perdarahan saat menstruasi.
3. Abnormal uterine bleeding
Menstruasi yang menggumpal, serta penuhnya pembalut tiap 1 jam dalam 2 jam berturut-turut atau lebih.
4. Adenomyosis
menebal, pecah dan memicu perdarahan hebat saat menstruasi disertai gumpalan.

Gunakan obat seperti ibuprofen 3x sehari untuk kurangi keluhan nyeri anda

Segera periksakan pada dokter spesialis kandungan untuk pemeriksaan lanjut, seperti usg.

Semoga jawaban ini bermanfaat nagi anda

halo
terima kasih tambahan informasinya

Berapakah tinggi badan dan berat badan anda?

Haid dikatakan tidak teratur dan perlu diperiksakan ke dokter, apabila:
-Tidak mengalami haid lebih dari 90 hari
-Terjadi 2x/lebih pendarahan haid dalam kurun waktu satu bulan
-Volume darah berlebihan
-Durasi haid lebih dari 7-8 hari

Sebaiknya anda periksakan ke dokter kandungan ya, untuk memastikan apa penyebab perubahan siklus menstruasi di 2 bulan terakhir ini

Besar kemungkinan karena pola hidup yang tidak teratur

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur

Saya tunggu informasi tambahan mengenai tinggi badan dan berat badannya ya

coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh

BMI = Berat badan (kg) /(Tinggi badan)2 (m2) = 75/(1.59)2 = 29.66 yang artinya anda termasuk ke kategori obesitas
Besar kemungkinan gangguan siklus menstruasi disebabkan oleh peningkatan berat badan ini

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
7. Hindari penggunaan obat diet, terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter.
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat mengganggu masa pertumbuhan, mengurangi konsentrasi dan daya tahan tubuh

Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau kurang jelas

Selamat malam, saya dr.Vania menambahkan sedikit

Berikut beberapa makanan yang mengenyangkan lebih lama, sehingga anda tidak merasa lapar terus,

1. Telur
2. Oatmeal
3. Kentang panggang
4. Sup
5. Alpukat
6. Apel
7. Kacang kacangan
8. Jagung (popcorn)

Bila masih lemas, segera periksakan diri anda ke dokter untuk melakukan pemeriksaan lanjut, bisa seperti pemeriksaan elektrolit dalam tubuh, pemeriksaan darah lengkap, USG, dll

Semoga bermanfaat, terima kasih telah bertanya pada honestdocs.id

Pada dasarnya,‭ ‬rahasia untuk menurunkan berat badan adalah perbandingan antara kalori intake dan output.‭ ‬Apabila pembakaran kalori Anda lebih daripada intake kalori,‭ ‬maka otomatis anda akan‭ menurun berat badannya. Oleh sebab itu, berarti ada 2 aspek yang perlu diperhatikan, yaitu pola makan yaitu sumber intake kalori kita, dan gaya hidup/ aktivitas sehari-hari yang mempengaruhi output. Dengan mengatur pola makan, kita dapat mengkonsumsi makanan dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan kalori perhari kita.
Namun saat melaksanakan program diet ini, sebaiknya tidak dilakukan secara drastis seperti tidak makan seharian/ hanya minum obat/suplemen pelangsing saja, sehingga ini yang sering terjadi adalah tubuh malah merasa lemas, mudah lelah, dan tidak fit. Olahraga yang dilakukan juga sebaiknya dimulai ringan dahulu, jangan lupakan pemanasan dan peregangan agar menghindari kram otot, dsb. Baru kemudian bertahap meningkatkan intensitas latihan dan durasi.

Karena sudah berjalan 2 bulan dengan siklus menstruasi 2 kali dalam sebulan, dan perdarahan menstruasi yang lebih dari 9 hari, memang mengarah ketidak seimbangan hormon dan berdasarkan informasi anda, ada peningkatan berat badan yang drastiss

Ada dua langkah yang dapat anda lakukan :
- mulai menerapkan pola hidup sehat dan berusaha menurunkan berat badan, perhatikan apakah siklus menstruasi menjadi normal atau tidak, bila dalam 2 bulan ke depan tidak ada perubahan, periksakan ke dokter kandungan
- atau anda dapat langsung berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk pemeriksaan lengkap

Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka diperlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

Selain menerapkan pola hidup sehat, mulai memilih jenis makanan ya, agar dapat menurunkan berat badan
Beberapa pola hidup yang dapat dilakukan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol dan lemak trans
9. Hindari makanan dan minuman olahan atau dalam kemasan

Baik. Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya, dengan pemeriksaan seperti USG. Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti.

Demikian tambahan dari saya, semoga membantu.

Tolong berikan saya jam bangun pagi, jam masuk kerja dan jam tidur anda, sehingga dapat diatur pola makannya

Sebenarnya disarankan untuk makan terakhir 3-4 jam sebelum tidur

terkadang sebenarnya tubuh tidak lapar tetapi haus

Dan kebiasaan makan sebelum tidur menyebabkan tubuh anda akan merasa lebih lemah, lebih cape dan lebih lapar ketika bangun, dan juga meningkatkan berat badan

Semakin anda jarang makan, semakin anda merasa kelaparan dan ingin makan yang manis

Biasakan bangun pagi : sarapan buah
makan siang jam 12 : menu lengkap
dan jam 3 atau 4 sore : cemilan buah
jam 7 malam : makan malam terakhir menu lengkap

Semakin anda jarang makan, metabolisme anda semakin buruh

tidak makan sebelum tidur hanya kebiasaan dan sugesti yang dibentuk dan membuat anda semakin gemuk

Semakin anda diet terlalu ketat atau tidak makan, semakin anda akan suka junkfood, gorengan dan es, semua makanan yang tidak memberikan energi, tetapi membuat anda lebih gemuk

Bila anda makan terlalu malam, maka kelebihan energi yang dibentuk akan disimpan dalam bentuk lemak, sehingga anda akn lebih mudah gemuk

Ketika anda lapar kemudian merasa capek karena tubuh kekurangan gula darah, dan ketika anda makan, karena anda makan makanan yang tinggi akan gula, tubuh akan kelebihan kadar gula darah sehingga setelahnya anda akan merasa lemas

Semua siklus ini membuat anda menjadi lebih gemuk

Sebisa mungkin anda tidak makan 3-4 jam sebelum tidur, karena hal ini akan memperlambat metabolisme anda, coba minum air hangat.