Selamat sore dok. Saya sering mengalami panas di punggung seperti di bakar api.. Kira kira apa penyebabnya

Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Nyeri punggung dapat terjadi akibat postur bekerja yang tidak nyaman dalam durasi yang cukup lama, kondisi ini terjadi akibat kelelahan otot-otot dalam mempertahankan postur tubuh anda selama beraktifitas tersebut, selain ini ketegangan yang terjadi akibat postur tersebut juga berpotensi terjadinya gangguan pada tulang belakang apabila mengangkat barang yang berat.

Keluhan akibat kondisi ini akan dapat berkurang apabila Anda beristirahat dan merelaksasikan punggung dan kaki-kaki Anda. Selain akibat posisi yang tidak nyaman tersebut kemungkinan lainnya juga perlu dipertimbangkan seperti
-Fibromyalgia
-Hernia pulposus nucleaus, atau yang lebih dikenal sebagai penyakit saraf kejepit
-Sindroma kelelahan kronis
-dan kemungkinan lainnya.

Disarankan untuk memeriksakan dirinya secara langsung ke dokter agar dapat dilakukan pengkajian terhadap kondisi kesehatan anda melalui pemeriksaan dan wawancara medis. Penanganan dan pengobatannya bergantung akar permasalahan yang menimbulkan gangguan tersebut, karena setiap kondisi tersebut beda penanganannya.
Saran:
-Istirahat dan tidur yang cukup, pastikan tidur minimal 8 jam sehari
-Konsumsi makanan bergizi
-cukupi kebutuhan cairan minum air putih mineral min.8gelas/hari.
-dapat minum obat parasetamol atau asam mefenamat bila nyeri
-Saat beraktifitas pastikan bekerja dalam posisi yang nyaman. Misalnya apabila pekerjaan seperti duduk di kursi dan aktifitas di meja seperti menulis atau mengetik, pastikan duduk di kursi yang tingginya disesuaikan.
-periksakan ke dokter spesialis saraf untuk pemeriksaan dan tatalaksana lebih lanjut.
Semoga bermanfaat.

Selamat sore
Terima kasih sudah bertanya

Usia anda?
Pekerjaan?
Keluhan anda sejak kapan?
Sudah konsumsi obat?

Beberapa kemungkinan akibat cedera, nyeri sendi, penyakit kulit seperti herpes, infeksi, imun

Halo,
selamat sore,
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui
- umur dan jenis kelamin?
- Sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah ada riwayat cedera sebelumnya?
- apakah ada riwayat darah tinggi, batu ginjal, atau penyakit lainnya?
- apakah rasa nyeri ini terasa di kedua sisi atau hanya di satu sisi?
- bagaimana rasa nyerinya? ditusuk-tusuk? diremas? atau berdenyut?
- apakah disertai rasa kesemutan yang menjalar?
- pernahkah memeriksakan kadar kolesterol atau asam urat?
- apakah sering mempertahankan posisi tubuh terlalu lama?
- apakah kelebihan berat badan?

Pada umumnya, nyeri pinggang dan punggung dapat disebabkan oleh :
1. Cedera / trauma otot
2. Herniasi discus tulang belakang
3. Sciatica
4. Spondylolisthesis
5. Spina stenosis
6. Radikulopati : saraf terjepit
7. Infeksi
8. Tumor
9. Batu ginjal
10. Penyakit radang panggul
11.Prostatitis (pada pria)
12. Karena postur yang buruk
13. Kegemukan / obesitas

Penanganan sakit punggung disesuaikan dengan penyebab nyeri tersebut.

Saya tunggu informasi tambahannya ya agar saya dapat membantu menjelaskan mengenai keluhan anda

Halo
terima kasih tambahan informasinya

apakah anda sering duduk dalam waktu lama?
apakah anda kelebihan berat badan?
apakah nyerinya menjalan ke kaki?
apakah anda sering kurang minum?
obat apa saja yang sering digunakan?

Beberapa saran yang dapat membantu
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Miliki asupan cairan yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan cairan setiap hari
9. Hindari duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama

Saya tunggu informasi lebih lanjutnya agar saya dapat memberikan keterangan lebih detail mengenai pertanyaan anda

Halo
terima kasih tambahan informasinya, sangat membantu sekali

Berapakah tinggi badan anda?

Terlalu lama duduk dapat menyebabkan kekakuan otot punggung
Pastikan anda berdiri setiap satu jam untuk melakukan peregangan ringan sehingga beban otot tidak terlalu berat dan pastikan anda cukup minum setiap harinya

Dari informasi yang diberikan, kemungkinan besar anda menderita skiatika,
Skiatika merupakan gejala nyeri yang dimulai dari punggung bawah dan dapat menjalar sampai ke jari kaki, hal ini terjadi karena adanya penekanan saraf skiatika di panggul dan dapat menyebabkan rasa kesemutan sampai ke kaki.

Skiatika dapat disebabkan oleh :
- herniasi diskus
- stenosis
- cauda equina
- spondilolistesis
- postur tubuh yang kurang baik
- duduk terlalu lama
- diabetes
- aktivitas fisik terlalu berat
- kegemukan
- usia

Beberapa cara yang dapat dilakukan
- berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
- melakukan peregangan atau stretching untuk otot panggul dan kaki
- miliki pola makan yang baik
- kurangi berat badan, bila berlebih
- cukup minum setiap hari
- hindari duduk terlalu lama , terutama bila dalam postur yang buruk

coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.

Ini rumus untuk mengukur BMI:

BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal

Hasil hitung BMI anda adalah = 56/(1.56)2=23.02 yang artinya sudah termasuk kategori kelebihan berat badan,

mungkin perlu dipertimbangkan untuk mengurangi berat badan, karena kelebihan berat badan pun dapat menyebabkan sakit punggung, apakah anda rutin berolahraga?

Terima kasih kembali

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi berat badan:
1. Berolahraga : rutin, minimal 3-4 kali dalam seminggu, selama minimal 30 menit. Pilih jenis olahraga yang disukai.
2. Perhatikan pola makan : hindari junkfood, makanan siap saji, makanan dalam kemasan. Usahakan untuk mendapatkan variasi sumber makanan (daging, sayur dan buah). Kurangi makanan yang terlalu manis atau asin. Gunakan piring berukuran lebih kecil, sehingga porsi makan akan berkurang. Sediakan cemilan sehat seperti buah atau jus tanpa gula
3. Banyak minum air putih, sesuaikan dengan aktifitas sehari- hari
4. Ketika merasa lapar, coba minum segelas air, lalu amati apakah rasa lapar hilang atau tidak, karena kadang kita seakan akan merasa lapar, padahal sebenarnya tubuh hanya butuh cairan.
5. Miliki pola tidur yang baik, kurang tidur dapat membuat pola makan terganggu, dan mudah menjadi gemuk
6. Kunyah makanan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa atau terburu-buru
7. Hindari penggunaan obat diet, terutama bila tanpa pengawasan atau resep dokter.
8. Hindari diet terlalu ketat, karena dapat menggangu masa pertumbuhan, mengurangi konsentrasi dan daya tahan tubuh

Semoga informasinya membantu, silahkan bertanya kembali kalau kurang jelas

Kemungkinan keluhan anda skiatika adalah rasa nyeri yang terjadi di sepanjang jalur saraf panggul, terpanjang pada tubuh dan letaknya berada di belakang tulang panggul, bokong, hingga ke tungkai. Umumnya, nyeri skiatika dirasakan pada bokong dan area kaki.

Faktor resiko
1. Duduk terlalu lama
2. Diabetes
3. Mengangkat berat
4. Obesitas
5. Usia bertambah

Tatalaksana sementara
1. Antiinflamasi, analgetik untuk kurangi keluhan anda sementara
2. Olah raga seperti renang
3. Kompres
4. Penyuntikkan steroid untuk kurangi perasangan, perlu pemeriksaan dokter