Dok saya mau tanya,saya sering ngerasa lemas Dan tangan saya suka gemetar abis itu punggung saya sering sakit itu knp ya dok?

Selamat malam
Terima kasih sudah bertanya

Usia anda?
Pekerjaan?
Ada riwayaat anemia?
Ada riwayat pemyakit sebwlumnya?
Apakah perbaikan saat istirahat?
Keluhan terus menerus?

Beberapa kemungkinan
1. Hipotensi
2. Anemia
3. Gangguan otot
4. Cedera
5. Aktivitas berlebih

Halo,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- apakah hal ini terjadi pertama kalinya?
- umur dan jenis kelamin?
- - apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah sudah ada obat yang digunakan? bila ada, apa saja?
- apakah anda sering duduk dalam waktu lama?

keluhan yang anda rasakan dapat disebabkan :
1. Pola tidur yang tidak teratur, jam tidur yang tidak teratur, kurang tidur, sering bergadang
2. Kualitas tidur yang kurang baik: mendengkur, atau sleep apnea (berhenti bernafas ketika tidur), sering terbangun di tengah tidur
3. Makan / cemilan tepat sebelum tidur : disarankan makan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur
4. Aktifitas fisik berlebih
5. Konsumsi kafein atau alkohol
6. Merokok
7. Pola makan yang tidak baik
8. Kelebihan berat badan
9. Obat-obatan
10. Kebiasaan menonton, menatap layar komputer / smartphone sebelum tidur.
11. Stress
12. Tekanan darah dibawah 90/60mmHg
13. Anemia

Beberapa cara yang dapat dilakukan
1. Periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau tidak, anemia atau bukan
2. Hindari diet ketat, atau asupan nutrisi yang tidak baik
3. Berolahraga rutin, dapat membantu memperbaiki peredaran darah di tubuh
4. Batasi asupan kafein terutama setelah jam 12 siang
5. Batasi asupan garam
6. Batasi cemilan tinggi karbohidrat, tinggi garam, rendah nutrisi
7. Hindari melewati jam makan
8. Miliki pola tidur yang teratur
9. Hindari rokok dan alkohol
10. Hindari melakukan perubahan posisi dengan cepat, seperti dari jongkok ke berdiri, lakukan secara perlahan dan bertahap
11. Bila mendengkur, konsultasikan ke dokter.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sebelumnya, apa jenis kelamin anda dan berapa usia anda? Sejak kapan anda telah merasakan keluhan ini?

Anemia dapat menyebabkan keluhan diatas. Bagaimana diet anda, apakah sudah makan dengan teratur? Apakah asupan makan tiap hari memenuhi kebutuhan gizi anda?

Anemia merupakan penyakit dimana jumlah sel darah merah berkurang. Sel darah merah berfungsi sebagai pengantar oxygen untuk jaringan dan organ tubuh, dan pada kondisi anemia, organ tubuh sering kekurangan pasokan oxygen. Ini yang menyebabkan gejala seperti lemas, letih lesu pusing berkunang, pucat, tangan kaki terasa dingin, sakit kepala, sulit konsentrasi. Anemia diklasifikasikan menjadi banyak jenis dengan penyebab yang sangat variatif. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor seperti kekurangan zat besi, gangguan pencernaan, menstruasi, mengandung, penyakit kronis, usia, dll.
Anemia dapat disebabkan akibat kekurangan gizi terutama zat besi yang berasal dari daging dan sayuran seperti bayam. Ini dapat diperburuk dengan kebiasaan minum teh saat makan karena teh dapat menghambat penyerapan zat besi. Mengkonsumsi suplemen besi, vitamin B dan asam folat baik untuk membantu pembentukan sel darah merah.

Sekian penjelasan dari saya, semoga membantu dan mudah dimengerti. Silahkan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.

Apakah punggu bagian bawah anda yg nyeri?
Sering mengangkat barang?

Bila iya mengarah pada low back pain (LBP), nyeri pada punggu bawah, biasanya disebabkan ketegangan otot atau ligamen.

Gejala:
1. Sakit bisa menjalar ke depan, samping, atau belakang kaki Anda, atau mungkin hanya berada di punggung bawah
2. Memburuk saat aktivitas
3. Sakitnya kadang lebih buruk di malam hari atau dengan duduk lama saat perjalanan di dalam mobil
4. Kadang disertai mati rasa atau kelemahan di bagian kaki yang menerima suplai syarafnya dari saraf terkompresi
5. Kesulitan telapak kaki dalam melenturkan kaki.

Anda boleh menggunakan asam mefenamat 3x sehari sesudah makan, namun obat ini tidak memperbaiki, hanya meredakan keluhan anda.
Lebih baik untuk periksakan pada dokter

Semoga jawaban ini berguna bagi anda

Halo
terima kasih sudah memberikan tambahan informasi

apakah anda sering melewati jam makan?
atau anda sering kurang tidur?

keluhan lemas dan gemetar dapat disebabkan :
- kekurangan kadar gula darah dalam tubuh (hipoglikemia)
- hipotensi (tekanan darah rendah)
- anemia
- kelaparan
- dehidrasi

untuk sakit punggung, apakah anda sering berdiri atau duduk terlalu lama?
apakah nyeri menjalar sampai ke kaki?

Baik. tekanan darah rendah juga dapat menimbulkan gejala tersebut. Banyak hal yang menyebabkan hipotensi, antara lain, kekurangan cairan/ dehidrasi, perdarahan, kelainan hormon seperti hipotiroid atau hipokortisolemia, atau gangguan neurologis. Penanganan yang paling tepat adalah dengan mengatasi penyakit/ penyebab yang mendasarinya, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pasti dan apabila ada penyakit yang menyertai.
Untuk mencegahnya, secara umum ada beberapa hal yang dapat dilakukan, antara lain, minum air putih yang cukup setiap hari minimal 2L/ hari disesuaikan dengan aktivitas Anda, makan yang cukup dan bergizi, olahraga teratur minimal 3 kali seminggu dengan durasi 15-30 menit. Apabila Anda sering mengalami pandangan yang tiba-tiba gelap saat berdiri atau bangun tidur disarankan untuk jangan langsung berdiri, bangun perlahan, duduk terlebih dahulu, baru berdiri.

Apakah ada riwayat trauma di punggung? punggung bagian mana?

Halo
terima kasih tambahan informasinya

maka penyebab anda merasa lemas dan gemetar adalah karena kekurangan cairan ya..

Untuk sakit punggung, anda rasakan karena postur tubuh yang kurang baik,

Beberapa cara yang dapat dilakukan
- berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
- melakukan peregangan atau stretching untuk otot panggul dan kaki
- miliki pola makan yang baik
- kurangi berat badan, bila berlebih
- hhindari duduk atau tiduran terlalu lama, pastikan anda berdiri dan bergerak setiap 1 jam
- minum sesuai dengan aktivitas anda sehari-hari

Bila terasa sangat sakit dan mengganggu sebaiknya periksakan ke dokter.

Semoga penjelasan saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas

Terima kasih kembali, senang dapat membantu di honestdocs

Pastikan anda menerapkan pola hidup sehat ya, sehingga tidak merasa lemas, gemetar atau sakit punggung
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
6. Batasi asupan kopi dan alkohol
7. Hindari duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama
8. hindari berada dalam postur tubuh yang kurang baik

Selamat malam
selamat beristirahat